生命在于运动,但是运动也有针对性,你要学会要分类。丰胸要做扩胸运动,瘦大腿就要腿部锻炼,如果你想改善 性生活,拥有更多更快意的性福,那当然要做下半身运动。本文就为你介绍提高性生活的下半身运动 。

科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以 使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事,这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体 血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这亦对增强性欲有所裨益。

研究人员特别指出,身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇,而且水平相当高,因此能?加班加点 ?清除动脉中的填塞物,从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

有关专家特别提到,过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽,难以达到预期的目的。

选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目,每周只要进行三次、每次一小时的?适度运动?,就可大大改善你的 性生活。

女人都喜欢身材棒的男人,也喜欢性能力好的男人。大家也都知道胖子一般都是性能力不是太好的。想要不胖就只 有多运动。为什么比较瘦的人要比胖的人性能力好呢?原因在于多运动,运动也是可以帮助男人壮阳 的。

现在的人们都推崇运动,是因为运动给人体能带来巨大的好处,例如运动能提高人的身体机能,维持良好的健康状 态,并具有很神奇的功效,如壮阳和减肥。当然,并非所有运动都有这种特效,只有性爱保健操才能 达到效果。










对于男人来说,性爱保健操是每天的必修课哦!坚持下去,你的性爱战斗力会得到大大提升,身材也会越来越健美 !

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动 需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上 方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两 次。

腹部的肌肉也许是男人性爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于 胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。

保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢 慢增加次数。

坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相 碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。

当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时, 要确保动作非常柔和。

盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿 ,再重复以上动作2或3次。

想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。 练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。尽可能快地绷紧和放松这 部分肌肉。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮 。而且性爱动力和能力会得到很大提升,身形也会变得很健美哦!

男人想要成为万人迷吗?那就多运动吧。脸和身材就是男人吸引女人的外在武器。如果你没有一张英俊的脸,那就 练就一个让女人着迷的身体吧。

多多运动,不仅可以让身体更健康,也可以保持身材,最重要的一点是可以壮阳。你不用吃药,不用吃很多食物, 只需简简单单的几个动作就可以帮助你壮阳,还不行动起来。